“El lenguaje de las emociones”

Emoción = predisposición para la acción.

La emoción debe estar alineada con la postura corporal y el lenguaje. No se puede elegir la emoción pero sí la acción.

Recuerda y práctica esta secuencia:

1.       Reconocer la emoción.

2.       Aceptar la emoción, pues no se elige. Sin juzgar. No podemos asumir responsabilidad por sentirla, si por nuestra respuesta ante ella.

3.       Podes preguntarte….

·         Miedo: ¿Qué te da miedo? ¿Te ha pasado antes? ¿Cómo se resolvió? ¿Qué podrías hacer para evitarlo?

·         Enojo: ¿Qué perjuicio sufriste? ¿Qué límite se sobrepasó? ¿Qué necesitas para restablecer tu paz?

·         Culpa: ¿Qué perjuicio causaste? ¿Qué límite trasgrediste? ¿Cómo afectó al otro? ¿Qué reparación podrías ofrecer? ¿Qué necesitas para perdonarte?

·         Tristeza: ¿Qué sientes que perdiste? ¿Tienes posibilidades de recuperarlo? ¿Qué te lo impide?

4.       Analizar acciones posibles. La acción es la respuesta que elegimos ante la emoción desde la responsabilidad.

5.       Compromiso de acción.

Esperamos que esta nota te sea de mucha ayuda.

                                                                                                                                                       Noelia De la Llana

                                                                                                                                                             Lic. En Psicología